Υπνοθεραπεία για απώλεια βάρους. Χάστε κιλά και διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος με μόνο 3 συνεδρίες!
Όσον αφορά την απώλεια βάρους πιθανώς να έχετε απευθυνθεί σε γιατρούς, διατροφολόγους και διαιτολόγους, personal trainers ακόμα και life coaches. Σίγουρα έχετε δοκιμάσει διάφορες δίαιτες που υπόσχονται να σας κάνουν να χάσετε κιλά γρήγορα. Αλλά υπάρχει ένας τρόπος που μάλλον δεν έχετε σκεφτεί ποτέ ότι μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να χάσετε τα κιλά που θέλετε, αλλά και να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος και μάλιστα μόνο με 3 συνεδρίες: Η Υπνοθεραπεία!
Όπως αναφέρει και η ψυχοθεραπεύτρια Jean Fain, η οποία διδάσκει υπνοθεραπεία στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, η ύπνωση προηγείται της μέτρησης των υδατανθράκων και των θερμίδων μερικούς αιώνες (μορφές αυτής χρησιμοποιούνται από το 1700), αλλά αυτή η τεχνική εστίασης της προσοχής δεν έχει ακόμη ενσωματωθεί ολόψυχα ως μια αποτελεσματική στρατηγική απώλειας βάρους παρά του ότι έχει 93% ποσοστό επιτυχίας και χρειάζονται λιγότερες συνεδρίες συγκριτικά με τη συμπεριφορική θεραπεία και τη ψυχοθεραπεία.
Μια μετά ανάλυση 18 ερευνών ύπνωσης έδειξε ότι οι πελάτες ψυχοθεραπείας που χρησιμοποίησαν ύπνωση έχασαν περισσότερο από το διπλάσιο βάρος από εκείνους που δεν το έκαναν. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι εκείνοι που χρησιμοποιούσαν ύπνωση για να αλλάξουν τις συμπεριφορές τους, έχασαν βάρος και βελτίωσαν τις διατροφικές τους συνήθειες και την εικόνα που είχαν για το σώμα τους. Ακόμα και μετά από όλα αυτά η υπνοθεραπεία για μείωση βάρους παραμένει ένα καλά κρυμμένο μυστικό!
Ποιος μπορεί να κάνει υπνοθεραπεία για μείωση βάρους;
Η υπνοθεραπεία σαν μέθοδος απώλειας βάρους είναι πραγματικά για οποιονδήποτε έχει προσπαθήσει επανειλημμένα και δεν τα έχει καταφέρει να ακολουθήσει συστηματικά ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και άσκησης.
Ο κυριότερος λόγος αποτυχίας συνήθως είναι το ότι δεν μπορούμε να σπάσουμε τις συνήθειες αυτές που είναι κακές για εμάς. Δηλαδή θα βάλουμε μια μεγάλη μερίδα φαγητού και θα τη φάμε όλη αντί να σταματήσουμε όταν νιώσουμε χορτάτοι ή θα ανοίξουμε μια σοκολάτα και δεν θα φάμε μόνο 2-3 κομμάτια να ικανοποιηθεί η ανάγκη μας για γλυκό εκείνη την ώρα αλλά θα τη φάμε ολόκληρη.
Αυτά είναι σημάδια του ότι είμαστε «κολλημένοι» σε αρνητικές συμπεριφορές για εμάς επειδή αυτές οι συμπεριφορές έχουν περάσει στο υποσυνείδητο μας. Με την υπνοθεραπεία καταφέρνουμε λοιπόν να παρακάμψουμε τις αντιστάσεις που προβάλλει συνήθως ο συνειδητός νους και να επιτύχουμε τις επιθυμητές αλλαγές με νέες ιδέες και προτάσεις που τοποθετούνται απευθείας στον υποσυνείδητο νου.
Τι να περιμένω από την υπνοθεραπεία;
Στην αρχική μας συνεδρία, που έχει διάρκεια 50 λεπτά, θα συζητήσουμε τους λόγους που σας έφεραν στην υπνοθεραπεία και θα αποφασίσουμε μαζί ποιοι είναι οι στόχοι σας. Θα πάρω ένα ιστορικό, και θα κάνουμε κάποια αρχικά τεστ που θα με βοηθήσουν στην επιλογή του σωστού υπνοθεραπευτικού πλάνου για εσάς. Θα σας εξηγήσω τη διαδικασία και πως θα χρησιμοποιήσετε την ύπνωση για ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα που θα επιφέρει αλλαγές στη διάθεση, συναισθήματα και συμπεριφορές σας.
Με όλες αυτές τις πληροφορίες θα προσαρμόσω στη συνέχεια ένα υπνοθεραπευτικό πλάνο για να ταιριάζει στις συγκεκριμένες απαιτήσεις και στόχους σας και θα αφιερώσω χρόνο δημιουργώντας κείμενα (μοτίβα λέξεων) και στρατηγικές που θα οδηγήσουν σε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Στην επόμενη συνεδρία μας, η οποία διαρκεί επίσης 50 λεπτά, θα συζητήσουμε το κείμενο που συνέταξα για εσάς και θα κάνουμε όποιες αλλαγές επιθυμείτε. Στη συνέχεια, θα προχωρήσουμε στην υπνοθεραπευτική συνεδρία, η οποία ηχογραφείται και σας αποστέλλεται. Ακούτε την υπνοθεραπευτική εφαρμογή καθημερινά και μετά από 1 μήνα θα έρθετε για μια συνεδρία αξιολόγησης.
Προτείνεται να φοράτε χαλαρά ρούχα για την υπνοθεραπευτική συνεδρία. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι σε οποιαδήποτε υπνοθεραπευτική εφαρμογή εσείς είστε ο ρυθμιστικός παράγοντας. Η αλλαγή γίνεται πάντα μέσα από τη δική σας προσωπική προσπάθεια.
Ποιο είναι το κόστος για την υπνοθεραπεία;
Η αρχική συνεδρία και η υπνοθεραπευτική συνεδρία έχουν απόσταση 1-2 εβδομάδες. Παίρνετε την ηχογραφημένη υπνοθεραπευτική εφαρμογή και την επαναλαμβάνετε καθημερινά μέχρι να φτάσετε το επιθυμητό σας βάρος. Μετά από 1 μήνα επικοινωνείτε μαζί μου και κανονίζουμε μια συνεδρία αξιολόγησης. Όλες οι συνεδρίες έχουν διάρκεια 50 λεπτά και κόστος €90 η κάθε μία. Στην περίπτωση ακύρωσης κάποιας συνεδρίας θα ζητηθεί προπληρωμή για την επιβεβαίωση της επόμενης συνεδρίας που θα κλείσετε.
Για να κλείσετε ραντεβού επικοινωνήστε μαζί μου
